Terminy:
23 czerwca, godz. 11:00,
30 czerwca, godz. 11:00,
7 lipca, godz. 11:00,
21 lipca, godz. 11:00,
28 lipca, godz. 11:00.
Miejsce: nałęczowska „leżalnia” w Parku Zdrojowym.
Zajęcia organizowane przez: Fundacja Sztuka i Dom.
Trening bezpłatny po wczesniejszym zgłoszeniu.
Organizator: Dorota Strzyżyńska, tel. 607-368-834.
Prowadzenie: Marek Sykała, tel. 668-220-400.
TAI CHI – PARK LUDOWY – DLA SENIORÓW – 2026
7 maja 2026 r. (czwartek) o godz. 10:00 rozpoczynamy sezon z treningami Tai Chi dla Seniorów w Parku Ludowym.
Wymagana jest wcześniejsza rejestracja pod nr tel. 81 466 20 65. Liczba miejsc jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Harmonogram spotkań:
MAJ: 7, 14, 21, 28
CZERWIEC: 9, 11, 18, 25
LIPIEC: 2, 9, 16, 23, 30
SIERPIEŃ: 6, 13, 20, 27
WRZESIEŃ: 3, 10, 17, 24
Jest to wyjątkowa forma aktywności łącząca elementy relaksu, medytacji i sztuki walki. Treningi poprowadzi Marek Sykała, instruktor w TAI CHI Systema Lublin.
Tai chi to łagodna, bezpieczna dla seniorów praktyka ruchowa, która poprzez spokojne, płynne i precyzyjne sekwencje ćwiczeń wspiera zarówno ciało, jak i umysł. Regularne uczestnictwo w zajęciach pomaga obniżyć poziom stresu, poprawić koncentrację oraz wprowadzić stan wewnętrznego wyciszenia i równowagi. Ćwiczenia polegają na harmonijnym łączeniu ruchu z oddechem, wykonywaniu kontrolowanych przejść między pozycjami oraz utrzymywaniu stabilnej postawy ciała.
Dla osób starszych tai chi ma szczególne znaczenie prozdrowotne. Systematyczna praktyka może przyczynić się do poprawy równowagi i koordynacji ruchowej, co zmniejsza ryzyko upadków. Wzmacnia mięśnie, zwiększa elastyczność stawów i wspiera prawidłową postawę ciała. Dodatkowo sprzyja lepszej pracy układu krążenia i oddechowego, a także może łagodzić dolegliwości bólowe, zwłaszcza w obrębie kręgosłupa i stawów. Tai chi bywa również polecane jako forma wspomagająca pamięć i sprawność poznawczą.
Zajęcia odbywać się będą w Parku Ludowym, przy Alejach J. Piłsudskiego, w przyjaznym otoczeniu natury, sprzyjającym relaksowi i regeneracji (zbiórki przy fontannie).